ПАТРІОТИЧНА РУХАНКА

ДОБРОГО РАНКУ!

ВІТАЮ З ДНЕМ СОБОРНОСТІ УКРАЇНИ!!!

СЬОГОДНІ ПРОПОНУЮ ОБ'ЄДНАТИСЯ ТА ПРОВЕСТИ РАЗОМ РУХАНКУ!

РАЗОМ ДО ПЕРЕМОГИ!

https://youtu.be/M0g7ndDEqNg

РАНКОВА ГІМНАСТИКА

 ДОБРОГО РАНКУ!!!

КОЖНОГО РАНКУ ПРОПОНУЮ РОБИТИ ЗАРЯДКУ!

Ранкова зарядка - основа здорового способу життя!

  ДОБРОГО РАНКУ!

СЬОГОДНІ ПРОПОНУЮ РАЗОМ З НАМИ ВИКОНАТИ ЦІКАВУ, ВЕСЕЛУ ТА ЗАПАЛЬНУ РУХАНКУ "РУХАЙСЯ-ЗАМРИ"

БАЖАЮ ГАРНОГО ТА МИРНОГО ДНЯ!

ДИХАЛЬНА ВПРАВА

ДОБРОГО ДНЯ!!!

 

СЬОГОДНІ ПРОПОНУЮ ВИКОНАТИ ДИХАЛЬНУ ВПРАВУ ДЛЯ ДОШКІЛЬНЯТ.

ПРОШУ ПЕРЕЙТИ ЗА ПОСИЛАННЯМ

БАЖАЮ ГАРНОГО ДНЯ!

МОТОРНА ПСИХОГІМНАСТИКА

ДОБРОГО РАНКУ!!!!

СЬОГОДНІ ПРОПОНУЮ ВИКОНАТИ МОТОРНУ ПСИХОГІМНАСТИКУ

АКТИВНОСТІ СПРИЯЮТЬ:

розвитку спостережливості

покращенню зорової уваги

розвитку психомоторних навичок

розвитку пропріоцепції (відчуття власного

тіла в просторі)

покращенню зорово-моторної координації

розвитку навичок імітації

розвитку емоційно-вольової сфери

«ЯКІ ГОЛОВНІ ПРАВИЛА РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ ДЛЯ ДІТЕЙ?»

 

 Поради батькам:

«ЯКІ ГОЛОВНІ ПРАВИЛА РАНКОВОЇ ЗАРЯДКИ ДЛЯ ДІТЕЙ?»

 

·         Вже з двохрічного віку можна вводити зарядку в розпорядок дня вашого малюка.

·         Щоранку, не рахуючи ті дні, коли дитина хворіє, потрібно в один і той же час виконувати вправи.
Під час зарядки одяг дитини повинен бути вільним, щоб він не сковував його рухи – найкраще робити зарядку в трусиках і босоніж.

·         Для проведення дитячої зарядки не слід використовувати гантелі або інші обважнювачі. Перенапружувати дитини ви не повинні. Тому зарядка повинна продовжуватися близько п’яти хвилин.

·         Під час виконання вправ стежте за тим, щоб у дитини була правильна постава. Крім того, важливо правильне дихання і точне виконання всіх вправ.

·         Станьте прикладом для своєї дитини, покажіть, що ви з задоволенням будете робити зарядку разом з ним. І тоді він обов’язково приєднається до вас.

·         Увімкніть улюблену музику вашої дитини, і тоді йому будецікавіше і приємніше займатися зарядкою. Перетворіть виконання вправ в гру, щоб вона була в радість вашому малюку.

·         Які вправи повинні бути присутніми в ранковій зарядці для дітей?
По- перший, починати таку зарядку треба з розминки. Сюди входять вправи, які допомагають прокинутися і розтягнути хребет – наприклад, потягування убік і вгору.

·         Дуже ефективним є вправа, коли малюк у лежачому положенні швидко трясе ніжками і ручками. Таким чином поліпшується кровообіг.

·         Наступною стадією зарядки є розігрів. Сюди варто включити ходьбу на місці або по кімнаті. Також корисна ходьба на носочках і п’ятах, а також зовнішньої і внутрішньої сторони стопи – таким чином ви уникнете поява у дитини плоскостопості, м’язи ніг будуть нормально розвиватися.

·         А тепер приступайте до головної частини ранкової зарядки – сюди входять вправи з наростаючою інтенсивністю, що дозволяють зміцнити м’язи і суглоби, а також сухожилля. Це присідання, які чудово зміцнюють м’язи ніг і спини, нахили вперед і назад – вони ефективні для зміцнення м’язів спини і черевного преса. Крім того, не забудьте про нахилах в сторони – вони сприяють зміцненню бічних м’язів тулуба. У цій частині зарядки дитина повинна робити махи руками і ногами – це робить суглоби еластичними. Ну, і звичайно, не забуваємо про віджимання, які розвивають плечовий пояс і спину вашої дитини.

·         Заключний етап зарядки – це вправи, які допомагають заспокоїти серцебиття і нормалізують тиск. Нехай це буде ходьба на місці, при цьому дитина піднімаємо і опускає обидві руки через сторони.
Для того, щоб ваш малюк виріс здоровим і міцним, необхідно регулярно займатися ранковою гімнастикою, а також вибрати який-небудь вид спорту. Маленьку дитину можна записати на художню або спортивну гімнастику, також корисно плавання. Багато хто віддає своїх дітей у ковзанярський спорт і фігурне катання, а також на спортивні танці та заняття легкою атлетикою.

·         Як виробити у дитини позитивне відносин до ранкової зарядки?
По-перше, щоранку слід будити дитину з позитивним настроєм. Увімкніть його улюблену музику, потанцюйте разом, робіть вправи, які не дратують вашої дитини.

·         Скажіть, що улюблений сніданок він отримає після того, як виконає ранкову зарядку.

·         Підберіть спеціальне відео з зарядкою для дитини. Так йому буде цікавіше виконувати вправи.

Міцного здоров`я Вам та Вашим дітям! Будьте здорові!

РУХАНКА "ПЕС ПАТРОН"

 ДОБРОГО РАНКУ!

РУХАЄМОСЯ РАЗОМ! 

ПРОШУ ПЕРЕЙТИ ЗА ПОСИЛАННЯМ

https://www.youtube.com/watch?v=niUr1DZMjZw

ГАРНОГО, МИРНОГО ДНЯ!